3 Herramientas para construir una mentalidad emprendedora
Ana María Bendek, Líder de Innovación Abierta, Administrativa y Legal
La pandemia ha sido un tiempo difícil para todos. Esta situación mundial ha visibilizado los problemas económicos, físicos y de salud de las personas. Generalmente, nos enfocamos en resolver lo que podemos ver o tocar, en pocas ocasiones nos detenemos a pensar en cómo se ve afectada nuestra mente y cómo podemos cuidar de ella.
¿Conoces el poder de tu mente y la capacidad que tiene para influir en el camino que recorres para cumplir tus sueños? Es tan poderosa que puede impulsarte a lograr lo que te propongas o detenerte en el proceso.
La mente es una de las herramientas más poderosas que todo emprendedor tiene para alcanzar el éxito y aprovecharla depende únicamente del uso que se le dé. Por eso, es importante tener en cuenta el cuidado de la salud mental, porque es ahí donde los emprendedores encuentran la fuerza para enfrentar y superar los momentos más difíciles. Como dice una frase popular “Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hace diferente de los demás”.
Ser diferente es lo que te permite conseguir el éxito en el mundo del emprendimiento y la clave para esto, es la persistencia durante los momentos buenos, los difíciles y el aprendizaje que obtengas de los errores cometidos. La única forma de conseguirlo es entrenando tu mente para que sea lo suficientemente fuerte para ayudarte a no desfallecer y salir adelante en cada situación.
A continuación te compartimos algunas técnicas que te ayudarán a mantener la calma y a enfocar tu mente para trabajar por tus objetivos:
1. Propósito: Tener claro el “por qué”
Esta es una de las más importantes. El norte de tu vida y de tus negocios serán guiados por el propósito que te hayas trazado. Tu propósito es esa motivación que te da la fuerza para levantarte día a día y seguir luchando por cumplir tus sueños.
Es normal que tengas momentos donde sientas que debes parar o que no quieres continuar. Durante esos momentos lo mejor es alejarte del ruido, toma una respiración profunda, haz un alto en tu día y recuerda el propósito que te llevó al camino del emprendimiento.
Es muy importante que esa motivación – ese por qué, sea lo suficientemente fuerte y esté conectado emocionalmente contigo. Esto te permitirá usarlo como impulso para enfrentar y superar los momentos más difíciles, dado que ese propósito pesará más que cualquier obstáculo.
Consejo: Escribe tu propósito en una hoja o dibújalo, una imagen tiene más poder que mil palabras. Toma tu “por qué” y colócalo en un espacio visible para ti, de tal forma que lo tengas presente constantemente. En los momentos difíciles, dedica 5 minutos de tu día a ver esa hoja y concéntrate en tu propósito y vuelve a la calma mientras realizas ejercicios de respiración. ¡Este es un gran truco para recargarte de buena energía!
2. Mindfulness: Vive en el momento presente
Esta técnica que se ha vuelto muy popular, cada vez toma más relevancia en la vida de los emprendedores. El mindfulness busca crear un profundo momento de consciencia plena en el momento presente, en el aquí y ahora, permitiendo reconocer e identificar intencionalmente nuestros pensamientos y emociones, sean positivas o negativas sin juzgarlas, solo siendo conscientes de ellas.
Actualmente son muchos los recursos que podemos encontrar en internet para aprender a practicar Mindfulness. A continuación te contaremos los primeros pasos para usar esta técnica:
Lo primero que debes hacer es ubicarte en un sitio que esté libre de ruidos, cómodo, con una temperatura agradable. Apaga las notificaciones de tu celular y dedica este momento a ti y a tu mente. Recuerda usar ropa cómoda para que disfrutes el momento totalmente.
Puedes sentarte en el suelo y mantener tu espalda, cuello y cabeza recta. Deja que tus piernas y brazos se relajen. Una vez te encuentres en esta posición, el primer ejercicio a realizar es concentrarte en tu respiración. Empieza escuchándola, siente como fluye por todo tu cuerpo. Reconoce tu respiración sin pensar en ella.
Una vez seas consciente de tu respiración, empieza a repetir algún mantra que te haga sentir bien, por ejemplo “yo puedo”, “estoy bien” y al mismo tiempo visualiza en tu mente una imagen que sea relajante o te produzca mucha felicidad, ya sea un lugar real o imaginario.
Por ejemplo, como imagen puedes visualizar una escalera que te vaya acercando al lugar que quieres y contar lentamente los peldaños que vas recorriendo.
Consejo: Te sugerimos practicar Mindfulness durante media hora todos los días de la semana, preferiblemente en las mañanas, así tu día iniciará recargado de energía positiva. También puedes usar esta técnica como estrategia de escape cuando te sientas agobiado o cansado físico o mentalmente.
3. 10-10-10 : La fórmula que transformará tu vida
Esta es otra técnica que te será muy útil al momento de tomar decisiones difíciles. Es sencilla para aplicar, interesante e innovadora. Susy Welch es la creadora de esta técnica y escritora del libro “10 minutos, 10 meses, 10 años: una fórmula que transformará tu vida.”
Esta es una estrategia para fortalecer la mente y prepararla para ocasiones donde nos encontraremos con disyuntivas o dilemas y sobretodo, ante decisiones que involucran una gran carga emocional como rabia, ira, avaricia o cualquier otra.
En ocasiones los sentimientos influyen a la hora de tomar decisiones, haciéndonos perder el norte. ¡En ese momento esta técnica será muy útil! La herramienta 10-10-10 nos permitirá aprender alejándonos por un momento del problema y ampliando nuestro panorama. Esto facilitará que otros factores sean los determinantes de nuestras decisiones, tales como tus prioridades en la vida.
Welch explica en su libro en qué consiste esta técnica “Cada vez que me veo en una situación donde no hay solución a la vida que satisfaga a todos me hago a mi misma estas tres preguntas:
• ¿Cuáles son las consecuencias de mi decisión dentro de 10 minutos?
• ¿Y dentro de 10 meses?
• ¿Y dentro de 10 años?
Cada vez que debas tomar una decisión, recuerda la regla 10-10-10: 10 minutos, 10 meses y 10 años y sentirás cómo tu perspectiva cambia por completo para tomar decisiones más aterrizadas.
Recuerda siempre que ¡tu mente es tu mejor aliado para conseguir lo que quieres!. En el momento que quieras tirar la toalla, piensa en estas 3 técnicas que hoy te compartimos y seguramente te ayudarán a encontrar la mejor solución y sobretodo, a mantener tu paz y calma mental.
Esperamos que te haya gustado este blog y que hayas aprendido estos nuevos conocimientos para que los pongas en práctica. ¡Si quieres conocer más sobre tecnología, emprendimiento e innovación te invito a hacer parte de la comunidad DeltaX en nuestras Redes Sociales!
